İletişim kurduğunuz kişi: Nicole Imbrenda

[Translate to Turkey:] Wenn Sie Fragen zu unseren Produkten oder LR haben, kontaktieren Sie unverbindlich Ihren persönlichen Ansprechpartner.

İletişim kurduğunuz kişi
: Nicole Imbrenda
İletişim Formu
: https://lrworld.com/imbrenda
Mail
: NICOLE.IMBRENDA@T-ONLINE.DE
daha fazla detay
daha az detay
TR

Log in with LR account

Kullanıcı girişi

Register as guest

Body-mission.com, en iyi hizmeti alabilmeniz için servis ayarlarını değiştirerek çerezleri kullanır. Bu sitede gezinirken çerezlere izin verdiğinizi onaylıyorsunuz.

Katılıyorum
< Geri

Patatesli Hardal Soslu Somon Salatası

Et ve Balık Sıcak Tarifi Yazdır

Malzemeler

2 kişilik

  • 4 Patates
  • 200g Fileto somon
  • 1 çay kaşığı Limon suyu
  • 1 yemek kaşığı Ay çiçek yağı
  • 100 ml Sebze suyu
  • 1 Demet taze soğan
  • 80g % 1.5 yağlı yoğurt
  • 4 yemek kaşığı Krem peynir
  • 2 yemek kaşığı Hafif acılı hardal
  • 1 Tutam taze çekilmiş karabiber
  • 1 Tutam iyotlu tuz
  • 1 yemek kaşığı Ayıklanmış ay çekirdeği
Enerji 446 kcalProtein 34.6 gKarbonhidrat 31.8 gLif 3.47 gYağ 19.3 g

Patatesli Hardal Soslu Somon Salatası

Hazırlanışı

Hazırlanışı

Patatesleri yıkayın ve tuzlu suda yaklaşık 20 dakika haşlayın. Somonun üzerine hafifçe limon suyu ve tuz serpin. Ayçiçek yağını bir tencerede ısıtın ve balık filetolarını sotelemek için kullanın. Sebze suyunu ekleyin ve balıkları 5-10 dakika pişirin. Bu arada, soğanları yıkayın ve ince doğrayın. Yoğurt, krem peynir, hardal ve soğanı birlikte çırpın. Tuz ve biber ile tatlandırın. Haşlanmış patatesleri soyun. Hardal sosunu balıkla karıştırın. Kavrulmuş ay çekirdeklerini, balık salatası ile birleştirin.

Patates ile birlikte balık salatasını servisini yapın.

Ekstra Öneri*

Yüksek kaloriye ihtiyaç duyan kişiler için ekstra kalori (Haftada en az 8 saat spor yapan profesyonel sporcular veya haftada en az 8 saat sürekli ayakta çalışanlar).

Daha yüksek enerji ihtiyacında ek olarak kepekli bisküvi ve fındık tüketebilirsiniz.